孕婦吃草莓的五大好處

孕婦吃草莓的五大好處 草莓,相信這是很多人都非常喜愛的一種水果。

而正因為草莓很好吃,所以很多 女性在懷孕期間也是非常喜歡吃草莓的。

那孕婦吃草莓好嗎?答案是肯定的。

而 且孕婦吃草莓還有很多好處呢,至于有哪些好處呢?今天小編就來為大家解答一 下。

感興趣的朋友就來看一下吧。

孕婦吃草莓的好處 相信大家都知道了孕婦吃草莓是很好的, 那孕婦吃草莓的好處到底是什么呢? 下面我們就一起來看一下。

一、富含 Va,可養肝明目 草莓中含有胡蘿卜素, 它可是合成維生素 A 的重要物質,因此具有養肝明目 的功效。

二、可以補血 草莓可以緩解貧血,還能調理胃腸道的健康。

三、富含鞣酸,可防癌 因為草莓中含有豐富的鞣酸, 因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻 止致癌物質的吸收,從而具有防癌的功效。

孕婦吃草莓的五大好處

四、潤肺生津,呼吸更順暢 草莓可以去除肺燥肺熱,滋陰潤肺,能夠讓呼吸更加暢通。

五、含有果膠和纖維素,可以通便 草莓中含有果膠和纖維素,可以有效促進腸道蠕動,減少便秘、痔瘡,甚至 腸癌的發生。

此外,孕婦吃草莓還對胎兒的發育有利呢,草莓的味道比較酸甜,胎兒在發 育的時候, 骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物 的幫助,因此孕媽媽經常吃一些草莓還能促進寶寶的發育呢! 孕婦吃草莓注意事項 雖然大家都知道了孕婦吃草莓是有很多好處的, 但是孕婦在吃草莓的時候一 定會要注意以下這幾點哦。

1、要吃當季草莓,對于溫室大棚栽培的非當季水果,不建議孕婦吃的。

2、要吃熟透的草莓,生草莓對身體有害哦。

3、清洗草莓很重要,洗草莓時,需要用淡鹽水浸泡 5-10 分鐘,且要注意千 萬不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質很難 清洗干凈,容易殘留在果實中,造成二次污染。

4、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

草莓的營養價值 1、草莓含有豐富的維生素和礦物質 每百克含維生素 C 高達 80 毫克,遠遠高于蘋果和梨;還含有葡萄糖、果糖、 檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、核黃素等。

這些營養素對兒童的生長發育有很好的 促進作用,對老年人的健康亦很有益。

2、草莓主要的營養價值體現在其維生素 C 含量非常高

孕婦吃草莓的五大好處

維生素 C 可以防治牙齦出血,促進傷口愈合,并會使皮膚細膩而有彈性。

近 年來的研究發現,維生素 C 除了可以預防壞血病外,對動脈硬化、冠心病、心絞 痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預防作用。

3、草莓中還含有胡蘿卜素 胡蘿卜素是合成維生素 A 的重要物質,具有明目、養肝的作用。

國外最新研究還 指出, 草莓中含有一種胺類物質, 對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效 呢。

有著這么多的營養價值,草莓當然有營養啦! 適合孕婦的草莓食譜 一、草莓綠豆粥 食譜原料 糯米 250 克,綠豆 100 克,草莓 250 克,白糖適量。

制作方法 1、綠豆挑去雜質,淘洗干凈,用清水浸泡 4 小時;草莓擇洗干凈。

孕婦吃草莓的五大好處

2、糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒 沸后,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

健康提示 色澤鮮艷,香甜可口。

此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、 鋅、維生素 C、維生素 E 等多種營養素。

中醫認為,綠豆味甘酸。

潤肺生津、清 熱健脾和胃,可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。

此粥孕婦食用可增加食 欲,減緩早孕反應癥狀,攝取更多的營養素,以滿足胚胎對各營養素的需求。

二、草莓果汁 食譜原料 草莓 100 克,奶酪 100 克,檸檬 150 克。

輔料 冰片 3 克,白砂糖 5 克。

制作方法 將草莓、檸檬去皮,全部放進壓榨器中榨汁,并與乳酪混合。

再注入杯中, 放進冰片與白糖。

孕婦吃草莓的五大好處

健康提示 草莓果汁潤肺生津,健脾和胃,補血益氣,涼血解毒,可用于脾胃虛弱、食 少納呆、神疲乏力、頭暈,長有面皰,粉刺者多食有益。

結語: 相信大家看完以上內容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的,而且還 有許多好處,并且對胎兒也是很有好處的。

因此,當孕婦想吃草莓的時候就放心 的吃吧,畢竟草莓不僅對孕婦,對胎兒也是很有好處的。

不過要吃草莓的時候一 定要注意其事項哦。

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